[:lv]Bezmaksas publiskie semināri par stresu un tā radītajām veselības problēmām

Mūsdienu straujais dzīves ritms, neziņa par nākotni, nestabilitāte, raisa emocionālo spriedzi, kā arī nelabvēlīgi ietekmē fizisko un garīgo veselību. Hronisks stress iznīcina cilvēka iekšējos resursus, izraisot emocionālo izdegšanu. Lai efektīvāk pārvaldītu stresu, ir jāapzinās tā cēloņus un jāiemācās atpazīt simptomus.

Semināru saturs veidots, ietverot teorētisko un praktisko informāciju. Ikkatram būs iespēja pilnveidot zināšanas par stresa izpausmēm, individuāliem stresa komponentiem, kā arī apgūt stresa vadīšanai nepieciešamās prasmes un iemaņas.

Semināra tēmas:

• Stress un tā izraisītāji, stresa veidi un reakcijas;
• Psihosociālie riski un stress darbā;
• Stresa ietekme uz fizisko un garīgo veselību;
• Stresa pārvaldīšanas iespējas, savu robežu, vajadzību un resursu apzināšanās.

Semināra ilgums: 4 stundas. Seminārā iekļauta arī kafijas pauze.

Semināra norises laiks: plkst. 16:30-20:30

Programmas pasniedzējas:

• Sandra Tērauda, Mag.psych.
• Daina Škuškvonika, Dr.psych.

Semināri tiek organizēti Rīgas domes Labklājības departamenta īstenotā Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv

vai www.facebook.com (@VeseligaRiga)

[:]